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Presbiopia: porque é que os braços ficam curtos aos 45
Afastar o telemóvel para ler acontece a toda a gente a partir de certa idade. Explicamos o que muda dentro do olho, porque não se pode evitar e que soluções existem.
Chega uma altura em que se começa a afastar o telemóvel para ler as mensagens. E depois o menu do restaurante. E depois já não há braço que chegue.
Chama-se presbiopia, acontece a toda a gente e costuma dar-se por ela entre os 40 e os 45 anos.
O que muda dentro do olho
Dentro do olho existe uma lente natural, o cristalino, que muda de forma para focar a diferentes distâncias. Para ver ao perto, um músculo contrai-se e o cristalino torna-se mais curvo, aumentando o poder de focagem.
Este processo chama-se acomodação e depende de o cristalino ser flexível.
Ao longo da vida, o cristalino vai perdendo elasticidade — é um processo contínuo que começa cedo, mas só dá sintomas quando a capacidade restante deixa de chegar para a distância de leitura. E isso acontece, tipicamente, a meio dos 40.
Não é doença. Não é desgaste por ter forçado a vista. É biologia.
Os sinais
- Afastar o texto para conseguir ler
- Dificuldade a ler com pouca luz, mesmo que de dia consiga
- Cansaço ou dores de cabeça depois de ler ou trabalhar ao perto
- Vista que embacia ao mudar de perto para longe, e demora a acertar
- Ler bem de manhã e mal ao fim do dia
- Precisar de mais luz do que antes para as mesmas tarefas
Um pormenor curioso: quem é míope repara mais tarde, porque tem uma vantagem natural ao perto — basta tirar os óculos para ler. Quem é hipermétrope repara mais cedo, porque já vinha a compensar com esforço.
Porque piora durante alguns anos
A presbiopia progride ao longo de cerca de duas décadas e depois estabiliza, tipicamente por volta dos 60 a 65 anos, quando a capacidade de acomodação está praticamente esgotada.
Por isso é normal precisar de aumentar a graduação de leitura a cada dois ou três anos durante esse período. Não é sinal de que os óculos estragaram a vista — é o processo natural a seguir o seu curso.
As opções
Óculos de leitura, para quem só precisa de correção ao perto e vê bem ao longe. Simples e eficaz. Usam-se para ler e tiram-se a seguir.
Lentes progressivas, para quem já usa correção ao longe. Permitem ver a todas as distâncias com um só par, sem linha visível. Exigem uma a duas semanas de adaptação.
Lentes ocupacionais, desenhadas para privilegiar as distâncias intermédia e próxima. São a melhor opção para quem passa o dia ao computador, porque dão um campo intermédio muito mais amplo do que umas progressivas. Não servem para conduzir.
Bifocais, ainda usadas em alguns casos, com uma linha visível a separar as duas zonas.
Lentes de contacto multifocais, para quem prefere não usar óculos.
Monovisão, em que se corrige um olho para longe e outro para perto, com lentes de contacto. Funciona bem em algumas pessoas e nada em outras — depende muito da tolerância individual.
Cirurgia, com opções que passam pela substituição do cristalino por uma lente intraocular multifocal. É uma decisão médica e não serve a toda a gente.
Cuidado com os óculos de farmácia
Resolvem numa emergência e são convenientes. Mas convém saber o que se está a comprar:
- Têm a mesma graduação nos dois olhos, e é raro os dois olhos precisarem exatamente do mesmo
- Não corrigem astigmatismo, que muita gente tem sem saber
- A distância entre os centros ópticos é padronizada e não corresponde à sua
Para ler a bula de um medicamento de vez em quando, servem. Para duas horas de leitura por dia, acabam frequentemente em dores de cabeça e cansaço — e a pessoa conclui que "os óculos não resolvem", quando o problema são aqueles óculos.
Há ainda um risco menos óbvio: quem compra na farmácia e vai andando deixa de fazer avaliações visuais. E é precisamente na mesma faixa etária que começa a importar medir a pressão intraocular todos os anos.
O que fazer
Se anda a afastar o texto, não é vaidade nem falta de luz. É a altura de fazer uma avaliação — que serve para determinar a graduação certa e, já agora, para verificar tudo o resto que se deve começar a vigiar a partir dos 40.
Na Medical Óptica ajudamos a perceber que solução se adapta melhor à sua rotina. Marque uma consulta e resolvemos isso.
Perguntas frequentes
A presbiopia pode ser evitada?
Não. É um processo natural do envelhecimento do cristalino, que vai perdendo flexibilidade ao longo da vida. Acontece a toda a gente, incluindo a quem sempre teve visão perfeita, e nenhum exercício, alimento ou suplemento a evita ou reverte.
Usar óculos de leitura acelera a presbiopia?
Não. É um mito muito comum. A presbiopia progride ao seu ritmo independentemente de usar ou não correção. O que acontece é que, depois de experimentar ler confortavelmente, o esforço de ler sem óculos torna-se mais evidente — o que dá a sensação errada de dependência.
Óculos de leitura de farmácia servem?
Resolvem temporariamente, mas têm limitações. Têm a mesma graduação nos dois olhos, não corrigem astigmatismo e a distância entre centros ópticos é padrão, não a sua. Para uso ocasional passam; para uso diário podem causar cansaço e dores de cabeça.
